Holotropní dýchání (HD) je terapeutická technika, kterou vyvinul Stanislav Grof v 70. letech 20. století. Tato metoda se zaměřuje na navození změn vědomí pomocí rychlého dýchání, hudební terapie, a práce s tělem s cílem dosáhnout holotropního stavu vědomí, při kterém se umožní uvolnění emocí či jiných obsahů z našeho nevědomí, ke kterým běžně nemáme přístup.
V posledních letech se holotropní dýchání stává stále více oblíbené u dospělých, ale jak je to s dětmi? Díky své schopnosti pomoci lidem zvládnout stres, úzkost a depresi, se tato technika seberozvoje stala cenným nástrojem pro terapeuty, kteří chtějí pomoci nejen dospělým, ale i dětem, které prožívají nějakou formu emocionálního nebo psychického stresu.
Děti se často potýkají s různými problémy, včetně strachu z vystupování na veřejnosti, nočních můr, úzkostí nebo dokonce s poruchami chování, jako je ADHD. Holotropní dýchání může být jednou z cest, jak tyto problémy dětí řešit.
Od kolika let mohou děti využít HD?
Dle informací terapeutů, kteří HD u dětí provádějí, je stanoveno, že věková hranice je velmi individuální a závisí na tom, jak je dítě vyspělé. Posuzuje se vždy individuálně na základě osobního setkání dítěte i s rodiči a terapeutem. Z praxe nám plyne, že obvykle se holotropní dýchání u dětí provádí od 6 let.
Jak probíhá HD u dětí?
Proces jako takový probíhá stejně jako u dospělých. Děti s rodiči vytvářejí dvojice sitter–dýchač a navzájem tak o sebe během procesu pečují. Terapeut sleduje průběh celého procesu a pomáhá potřebným, v případě, že by se něco dělo, a zároveň také dohlíží na to, aby děti dokázaly co nejlépe zvládnout celý proces.
Jaké benefity má HD u dětí?
I u dětí může být HD velmi užitečné a přinášet mnoho benefitů. Mezi hlavní výhody patří uvolnění zadržovaných emocí a následná úleva, která může být doprovázena abreakcí a katarzí. HD také může prohloubit vztahy s rodiči a pomoci dětem léčit některá psychická onemocnění.
Někteří lidé se ptají, zda HD může pomoci dětem zbavit se různých typů strachů, jako je strach z vystupování na veřejnosti, strach z příšer, noční děsy nebo strach z návštěvy zubaře. Ačkoli někdy může k takovým efektům dojít, nelze předvídat, zda se během holotropního procesu právě tato témata objeví. HD působí jako „niterný léčitel“, který určuje, jaké téma procesu se objeví, co je pro naši psychiku nejdůležitější a s čím jsme připraveni se potkat.
Existuje také otázka, zda HD může pomoci s různými poruchami – jako jsou ADHD, neurologické poruchy, poruchy řeči atd. HD může pomoci s hyperaktivitou a ADHD díky uvolnění psychického i fyzického napětí dítěte. Podobně jako u dospělých může HD pomoci s migrénami, úzkostmi, depresivními stavy a poruchami příjmu potravy. Pokud jde o různé specifické poruchy učení, jako je například dyslexie či dysgrafie, neexistuje momentálně dostatečné množství informací, ale lze předpokládat, že by HD pomoci mohlo, jelikož obecně zvyšuje konektivitu v mozku.
HD může být také velmi užitečné pro děti, které se snaží vypořádat se s různými traumaty, jako jsou šikana, smrt v rodině nebo rozvod rodičů. Nicméně, jako u dospělých, je důležité, aby bylo HD zasazeno do širšího terapeutického kontextu. Než se dítě zapojí do HD, je potřeba důkladná příprava, která zahrnuje nejprve jemnější terapeutické techniky, včetně verbální terapie nebo například sandplay terapie. Může být také potřeba, aby se do terapeutického procesu pustili i další členové rodiny, protože jsou to často i rodiče, kteří si potřebují zpracovat svá témata, aby mohli být dobrou oporou pro své děti.
Jaká jsou rizika spojená s HD u dětí?
Stejně jako u dospělých, i u dětí může být holotropní dýchání intenzivní a emočně náročné. Protože technika může vyvolat silné pocity a reakce, je důležité, aby byla prováděna pod odborným dohledem zkušeného terapeuta.
Kromě toho existují situace, kdy by holotropní dýchání nemělo být používáno. To se týká dětí s epilepsií, srdečními problémy, po úrazu hlavy nebo s některými vážnými duševními onemocněními.
Je také důležité, aby rodiče a terapeuti byli obeznámeni s jakýmikoli léky, které dítě užívá, a aby se ujistili, že holotropní dýchání je pro dítě bezpečné a vhodné.
Celkově lze říci, že holotropní dýchání může být pro děti bezpečnou a účinnou terapeutickou technikou, pokud je prováděna pod správným dohledem. Protože každé dítě je jedinečné, je důležité zvolit individuální přístup a pečlivě vyhodnotit, zda je holotropní dýchání vhodné pro dané dítě.
Závěr
Mnoho dospělých na vlastní kůži poznalo léčivé účinky holotropního dýchání. Tato technika může zároveň pomoct i našim malým dětem ve spoustě směrech, jak bylo zmíněno v předešlých odstavcích. V Holosu se holotropnímu dýchání u dětí věnuje MUDr. Milan Hrabánek s úspěchem již dvacet let a s rodinami je stále v dlouhodobém kontaktu. Zajímá Vás holotropní dýchání? Chtěli byste sdílet tyto významné okamžiky s Vašimi dětmi a umožnit jim poznat svého „vnitřního léčitele“? Přidejte se k nám na události Zdraví ve mně, zdraví v nás – Holotropní dýchání pro děti, kterou pořádáme v Holosu. Máte k této události nějaké dotazy? Bližší informace naleznete na našich webových stránkách.
Kommentare